«No existe una persona que no haya tenido conflictos o problemas al migrar»

Diego Ficoseco, psicólogo argentino, habla con InfoCivitano.com sobre la terapia online para migrantes y los desafíos de la salud mental de quienes atraviesan el desafío de migrar.

Diego Ficoseco (30) es un psicólogo Argentino que vive en Barcelona (España). En abril de 2022 migró desde su San Salvador de Jujuy natal hacia Italia para buscar el reconocimiento de su ciudadanía. Desde entonces vivió en Torino, en Cerdeña y finalmente recaló en Barcelona, una de las ciudades más cosmopolitas del mundo.

Si bien desde que estaba en Argentina ejercía su profesión como psicólogo, la migración hizo que Diego se especializara aún más en los aspectos de la psicología de las personas que deben migrar. «Migré y me relacionaba todos los días con personas de diferentes partes del mundo y de una multidiversidad cultural. De esta manera logré combinar mis conocimientos con la experiencia profesional y todo resulta en un plus», cuenta Diego, en referencia a la importancia que le da a toda la experiencia vivencial que obtuvo al migrar a otro país.

Haber dejado el país de origen y atravesar los desafíos de los cambios de idioma, cultura, comida, economía, trabajos, modos de relacionarse, etc, implicaron para el psicólogo un valor agregado para comprender la migración en su totalidad. «Ni los doctorados ni los mejores libros sobre la temática pueden darte tanta información, comparado al haberlo vivido todo en carne propia», afirma.

Los principales problemas psicológicos al migrar

Respecto a los principales problemas psicológicos entre quienes tienen que migrar o eligen hacerlo, Ficoseco afirma que, en su experiencia, los principales estados emocionales que aparecen «desregulados» son angustia, ansiedad, ataques de pánico y depresión. «Cada una de ellas son muy diferentes, pero a la misma vez se pueden manifestar de modos parecidos. Las características y el grado de sufrimiento que conlleve a cada persona dependerán de muchos factores que tendrán mayor o menor relevancia según el proceso migratorio de cada uno», explica el profesional.

También agrega que el estado emocional y relacional de las personas durante la migración dependerá de la etapa en la que se encuentren de su proceso: si es al inicio (durante la planificación), en medio (durante el traslado) o al llegar al nuevo lugar de vida, ya como inmigrante.

Entre los principales síntomas que se pueden presentar entre quienes realizan un proceso de migrar, el psicólogo lista los siguientes:

• Problemas para dormir o sensación de cansancio permanente.
• Falta de voluntad para hacer las actividades de todos los días (cocinar, entrenar, trabajar, comer, frecuentar amigos).
• Dificultades para respirar (hiperventilación o falta de aire).
• Problemas en la memoria/atención llamativos por su frecuencia y porque nunca antes se habían tenido.
• «Si eras una persona sociable y ahora no tienes ganas de hacer nada con nadie».
• Pérdida de interés de las cosas en general.
• Sentimientos de resignación y/o pesimismo absoluto con respecto a tu presente y/o tu futuro.

Ficoseco sostiene que, cuando dos o más de estos síntomas persisten en el tiempo es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.

Aspectos a considerar para una mejor adaptación al migrar

Diego sostiene que, a la hora de anticipar una adaptación migratoria favorable o desfavorable, hay otros aspectos a tener en cuenta, siempre según las características de personalidad y los objetivos personales de cada uno. Entre ellas menciona que es importante tener en cuenta el país que se elige para migrar, su idioma, cultura, economía, apertura social, clima, o acceso a alimentos (para, por ejemplo, comer platos típicos del país de origen o para incorporar platos readaptados o nuevos).

Otro elemento que se debe considerar es la red relacional del sitio para migrar y si hay personas conocidas o de la misma procedencia, o grupos y redes sociales para obtener información importante. La documentación y el conocimiento de los procesos burocráticos al llegar al país de migración también son detalles importantes a tener en cuenta (si contás o no con los papeles requeridos para poder residir/trabajar/estudiar) para evitar situaciones de angustia o frustración.

«Qué vas a hacer al migrar: si sos profesional de título universitario y vas a trabajar de eso, si estás especializado en diferentes labores o vas a emprender con un negocio propio, o si vas a estudiar, entre otros, también son factores que deben considerarse antes de migrar», agrega el profesional.

Ficoseco explica que «migrar es un proceso complejo. Las personas tratamos de seguir con nuestras vidas como si las seguiríamos teniendo desde donde venimos y nos cuesta un tiempo darnos cuenta de cómo todo ha cambiado y cómo eso nos cambia. No existe una persona que no haya tenido conflictos o problemas al haber llevado a cabo su proceso de migrar. Lo importante es saber cómo afrontar las dificultades y usar los recursos que tenemos para poder empezar una nueva vida de calidad en el lugar que elegimos».

La eficiencia de la terapia online

Diego sostiene que está comprobado que la terapia online/virtual resulta igual de eficaz que la terapia tradicional presencial, «siempre y cuando terapeuta y paciente se sientan cómodos para vincularse con esa modalidad», afirma. También plantea que la terapia virtual no solo es una buena idea para quienes están lejos de sus terapeutas, sino que suele ser indicada para personas que les gusta la idea de tener un espacio privado desde la comodidad de su casa, sin tener que moverse. El jujeño indica que se paga por un servicio igual de bueno que el tradicional pero que incluso muchas veces es más económico.

«Si además el terapeuta se encuentra residiendo en una región similar al huso horario en el que se encuentra el paciente, existe un plus de coincidir mejor en los horarios de las sesiones, por el conocimiento similar o idéntico al contexto del paciente y por la cercanía de migrar al igual que el paciente», explica.

Sin embargo, el profesional plantea que muchas veces, los migrantes no están en condiciones de acceder a una consulta terapéutica, ante lo cual recomiendo intentar algunas alternativas, como buscar ejercicios de respiración o relajación para hacer 5 a 10 minutos cada día o día de por medio. También sugiere que si el problema de socializar es en parte por razones económicas, es bueno invitar a amigos al lugar donde la persona está viviendo o incluso concurrir a lugares públicos donde sea posible reunirse y compartir con las personas con las que se siente bien.

Otra alternativa es buscar apoyo en personas del entorno, comentar cómo uno se siente a personas en las que se tiene confianza, ya que «hablar no solo permite desahogarnos, sino también tener un feedback de la persona que nos quiere y escucha», explica. «Focalízate en el día a día. Cada día es una nueva oportunidad para lograr aquello que deseas. Lo que pasó ayer, ya pasó. Lo que vendrá mañana aún no llego. ¡Solo puedes vivir ahora!», afirma, y agrega que es importante repasar de nuevo cuáles son los objetivos de vida que uno tiene y por los cuales se planeaba migrar. «Si algo que planificaste no es como creías, no lo fuerces para que se parezca, permitite la posibilidad de cambiar de planes y volver a empezar», aconseja.

Por último, Ficoseco indica que es importante dejar de lado por un momento lo que no se consiguió al migrar, salió mal o diferente a como se esperaba; y centrarse en lo que sí se consiguió, así como en los desafíos que se lograron superar por mas pequeños o grandes que parezcan.

Vivir de la psicología atendiendo a distancia

Diego actualmente vive de la psicología y muchos de sus pacientes son migrantes. Sostiene que se puede vivir de ese segmento particular, aunque reconoce que «los inicios son muy difíciles porque tienes que aprender el mundo de las redes sociales y de cómo hacerte conocer por personas de diferentes partes del mundo sin que sepan absolutamente nada de vos ni de tu trabajo», resalta.

Uno de los desafíos que afrontó en el comienzo de su ejercicio profesional en el exterior tuvo que ver con la forma de pago remota. Es decir, encontrar el modo en que sus pacientes, que se encontraban en cualquier punto del planeta, pudieran pagar sus honorarios, sobre todo porque en el proceso de migrar muchas personas solo llevan efectivo y pasa un buen tiempo hasta que pueden habilitar cuentas bancarias o tarjetas de crédito en sus nuevos países.

«Claro que es una dificultad al inicio. Algunas de las formas de pago conocidas además de las cuentas de banco virtuales en moneda extranjera, son PayPal y el mundo de las criptomonedas. Es cierto que éste punto en particular suele parecer un obstáculo al comienzo, pero insisto en la idea de que no es más que un nuevo desafío para las personas que migramos. Se trata de aprender un modo de vivir integralmente nuevo, diferente, transformando lo aprendido con lo que uno va experimentando en el día a día», indica.

Psicología, ¿al alcance de todos?

El psicólogo dialoga a diario con personas que se preguntan si podrán sostener un proceso de terapia al migrar, ya que a veces parecen ser alternativas costosas o que llevan un tiempo largo. Sobre el segundo punto, Ficoseco prefiere no ser determinante ya que la duración de la terapia es muy relativa. «Sería irresponsable de mi parte y engañar al usuario hablar de tiempos que en realidad no existen, sencillamente porque cada caso y situación son diferentes y requieren particular atención», afirma.

«La duración de la terapia varía según el enfoque profesional y el motivo de consulta del interesado. La terapia sistémica en sus diferentes modalidades, al igual que otros enfoques terapéuticos actuales denominados ´breves´, buscamos optimizar los recursos del paciente para conseguir los objetivos terapéuticos en un tiempo más que prudente», agrega.

Ficoseco explica que, actualmente, una consulta terapéutica presencial en cualquier país fuera de Argentina (principalmente Europa, EEUU u Oceanía) ronda entre los 50 € – 100€/USD$, mientras que las consultas online suelen menos costosas (entre 15 – 40€/USD$). «En mi caso en particular ofrezco una primera entrevista telefónica previa de 15-20 minutos sin ningún costo, y la inversión por la consulta individual es de 20€/USD$ con múltiples modalidades de pago según la conveniencia y comodidad del paciente.

Quienes tengan interés en la primer consulta sin costo con Diego Ficoseco, pueden contactarse a su Whatsapp: +34677147307 o a sus redes sociales Facebook, Instagram o en Tik Tok.

¿Te sentís identificado/a con lo que relata Diego? Te leemos en los comentarios.